こんにちは すみんです
朝晩の気温が下がり 過ごしやすくなってきました
最近のCMで "日本の女性の睡眠時間が短い"と
めっちゃ心当たりある〜
先日 女子会(女子会と言わせて〜)があって
参加してる全員が 夜中目が覚め そこから中々寝付けない と言っていた
私だけじゃないんだと 一安心しました
どうやら副交感神経に問題があるようです
副交感神経を正常にする方法を色々試してみました
1番良かったのが
●手首を温めること
夜寝る時 レッグウォーマーや穴の空いた靴下を切って筒状の部分を手首に付けて眠る
これだけ‼︎
とても簡単ですね(๑′ᴗ‵๑)
でも効果は抜群‼︎
週5は睡眠障害があったのが 手首を温めてからは3戦3勝 3日間熟睡しまくりです
とても簡単なので軽い気持ちでお試しください
そんな感じかな(๑′ᴗ‵๑)
私みたいに好きな時に寝ればいいのに
人間は大変ね
